A musculação não traz apenas benefícios como aumento de força e resistência, mas também melhora a postura, previne lesões e diversas doenças. Um estudo desenvolvido no Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia (Brainn), da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), confirmou que a atividade também ajuda a proteger o cérebro de idosos contra demências.
O estudo acompanhou pessoas com comprometimento cognitivo leve e descobriu que a prática de musculação duas vezes por semana, com intensidade moderada ou alta, preservou áreas cerebrais como o hipocampo e o pré-cúneo, que são comumente alteradas nesse diagnóstico.
“Os trabalhos com sobrecarga, seja com pesos, musculação com o próprio peso, elásticos ou molas, têm mostrado que, além dos benefícios físicos, também promovem melhorias cognitivas e na saúde de forma geral”, explica Allan Lacerda, Coordenador da Rede Alpha Fitness.
O Relatório Nacional sobre Demência, lançado pelo Ministério da Saúde em setembro do ano passado, projeta que até 2050, o número de pessoas com 60 anos ou mais e diagnosticadas com demência deve aumentar para 5,6 milhões. O relatório destaca que 45% dos casos poderiam ser evitados se os idosos mantivessem uma prática regular de musculação.
